Ksylitolipurukumin jauhaminen ja pastillien imeskely on tärkeää hampaidesi terveydelle aterioiden jälkeen. Oletko kuitenkaan koskaan miettinyt, miten ruoan ainekset vaikuttavat koko elimistöösi? Epäterveellisellä, makealla, rasvaisella tai suolaisella roskaruualla saattaa olla kauaskantoisia vaikutuksia terveyteesi. Hyvää ja terveellistä ruokaa ei ole edes vaikea löytää, joten miksi et tekisi pientä päätöstä jo tänään ruokavalion muuttamisesta terveempään suuntaan? Monenlaisia muotiruokavalioita on tullut ja mennyt, mutta hyvää ja terveellistä ruokaa on mahdollista valmistaa perusaineksista. Yksi terveellisen ruokavalion vankoista perustoista ovat tuoreet vihannekset ja hedelmät. Voit yhdistellä niihin hyviä rasvoja, riittävästi proteiinia sekä viljaa. Helpompaa kuin osasit kuvitellakaan, vai mitä? Moni jättää tuoretuotteet kuitenkin ostamatta, koska parin tomaatin hinta saattaa helposti nousta ranskispussia kalliimmaksi. Ravintoarvojen kannalta asiaa kannattaisi kuitenkin harkita uudelleen. Tee pieniä valintoja. Ehkäpä savukeaskin sijaan voisit tänään hemmotella itseäsi vihreillä luomutomaateilla? Tiedät varmasti itsekin, että päätös on sinun. Monesti rahat ovat tiukalla erityisesti loppukuusta ja silloin sortuu helpommin tekemään edullisia ja epäterveellisempiä ostoksia. Muistathan kuitenkin, että ratkaisuja on muitakin. Esimerkiksi vippiB3 onnistuu näppärästi tekstiviestillä. Se sopii hyvin paikkaamaan tilapäistä käyttövaran puutetta. Tee terveydestä ja hyvistä ruoka-aineista elämäntapa. Silloin voit sallia itsellesi toisinaan myös pieniä paheita.

Hyvää ja terveellistä ruokaa - paljon vihanneksia ja hedelmiä