Appetite-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kerrotaan, että ruokasienet pitävät ihmisen pidempään kylläisenä kuin esimerkiksi liha. Sienien syönti on oiva tapa vähentää ylimääräistä napostelua päiväisin, ja siten myös hyvä tapa pitää kilot kurissa.

Esimerkiksi siitake on hyvä ruokasieni